※本文を記載したのは2018年です。その頃時点の話としてお読みください。
悩み事がある、って、その事が気になって、物事に集中出来なくなっている状態、ともいえます。
悩み事のことばかり考えてしまう。
良い想像ならいいですが、悩み事はたいてい、悪いこと、不安なことを想像する状態ですよね。
悩み事のことを、考えてしまうから悩み事なわけで。悩むな、と言われてもそれは難しいですよね。
……
私の記憶にある、最も悩んだ経験は、当時の夫との関係が悪化したときでした。
子どもも幼くて、世話しなければならない。悩み事で頭がいっぱいで、眠れないし食事も喉を通らない。これではまずいと、近所に住んでいた義理の両親宅にお世話になりました。
私一人が眠れない食べれないならいいのですが、子どもがいるから、自分が倒れるわけにもいかず、1日眠れなかった時点で潔くお世話になることに決めました。頼れる人がいたから、恵まれていたと思います。
……
もし、あなたが今悩んでいて、眠れない、食べれない、というところまで行っていたら。
お友達はいますか？
御両親には頼れますか？
1人で抱えるには辛すぎる、重すぎる荷物なら、誰かに頼ってもいいのです。
あなたが幸せでいてくれることを、あなたの近くにいる人は願っています。そうは見えないとしても。
本当に、抱えきれなくて押しつぶされそうなら、まずは頼れる誰かのもとへ。
……
自分のことですが、思い出したら泣けてきますね。
あの頃の私は涙は出なくて、ただ頭が真っ白だった気がします。
友人達や両親に、思い切り頼って甘えて、支えられてなんとか乗り越えることが出来ました。
……
あなたがそんな深い悩みに直面して、心を痛めているならば。
まずは誰かに話を聞いてもらってください。
話を聞いてもらって、心は落ち着きを少しでも取り戻しましたか？
話すことで頭の中が整理されます。
話すことが苦手な人もいますよね。
話すことが苦手なら、ノートに書きます。
誰にも知られたくなかったら、ノートに書いて。
あとはお布団に顔を埋めて大声を出してみて。叫ぶのです。バカヤローでも、なんでもいいから。心の中の、苦しみや悲しみを吐き出すんです。
痛みを感じている時は感じきること。
そうすることで浄化されます。
未完了の感情は、潜在意識に堆積して、後でよくない芽を出してきますから。元々潜在意識にあったものが出てきている、ともいえるのですが、そのものがこれ以上大きくならないために、現象として悩み事が出てきている場合もあるからです。
そして、少しずつでも落ち着いてきたら、自分を甘やかしましょう。
自分が自分を気持ちよくさせるのです。
お風呂に浸かったり、美味しいものを食べたり。
綺麗なお花を見たり、散歩して自然に触れたり。
お友達と遊びに行ったり。
悩み事から少し距離を置いて、ほんの少しづつでも、悩み事を考える時間を減らします。
……
私の離婚も、今振り返れば、完全に顕在意識で繰り返し考えていたことが現実化したに過ぎません。
完全なる片思いのまま結婚したような気分でいたのですから。
私は普段の思考が潜在意識に与える影響の怖さを、身をもって体験したのです。
だから反対に、良いことを考えれば良いことが起こる、ということも、真実だと分かるのです。
……
そうやって少しずつ、今の悩み事から距離を置きます。
悩み事が解決しなくても、まずは自分が冷静になることができること。
普通の生活のリズムを取り戻せること。
そこを目指しましょう。
問題を解決するのは、それからです。
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